對於獲得高潮這點，無論是男女都是有著同等的渴望的。但是對於女性來說比較難的一點就是，相較於男性，女性性高潮並不是那麼容易。很多女性因此服用各種各樣的春藥，影響了自己的身體健康。
美國女性健康網站Bustle近日發文指出，調查發現，只有25%的女性總是能達到性高潮，其他75%的女性要麼不是每次都能達到，要麼就是根本沒有過性高潮。如果很難達到性高潮，最好的方法就是自我檢查，想想是因為焦慮還是健康問題。如果自己沒辦法解決，可以諮詢醫生。另外，雖然談論性令人尷尬，但也應該和伴侶取得充分溝通，這樣才會使雙方更加放鬆。而在我們的日常生活中，也有一些習慣可能會影響性高潮。
睡眠不足
2015年發表在《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）的一項研究發現，充足的睡眠（通常每晚7—9小時）是性生活中保持健康的性慾和生殖器反應的重要因素。
然而，很多女性可能並沒有得到足夠的休息。據美國睡眠基金會的數據，7000萬美國人正與睡眠問題作鬥爭，而且女性更容易出現失眠等問題。而《2019年中國職場女性心理健康綠皮書》指出，職場女性存在諸多身心健康隱患，亞健康狀態普遍，睡眠問題尤甚。
騎自行車
騎自行車上下班，不僅能夠鍛鍊身體、欣賞風景，還能減少碳排放。然而，騎自行車也有可能擾亂你的性高潮。
德克薩斯州農工健康科學中心（Texas A&M Health Science Center）2012年的一項研究發現，當女性騎自行車，且車把低於座位，每周騎行10英里以上時，會使會陰部壓力過大，從而導致陰道的感覺降低。
隨著時間的推移，這還會導致盆底損傷。但也不必為此而拒絕騎自行車，而是最好選擇以更直立的姿勢騎車，只需要調整車把的高度就可以實現。
自卑心理
根據美國心理健康網站今日心理學（Psychology Today），對身體「批判性的內心聲音」可能會打斷性興奮的自然進程，從而中斷性高潮。當女性對自己身體的不同部位持消極想法時，她們會很難在觸摸這些特定部位時感到愉悅。
當然，內心的想法難以避免，用積極的想法取代它們更難。但是，如果你正在自卑中苦苦掙扎，或者在性生活中難以停止幻想，可以考慮和治療師，甚至是朋友談談，努力讓自己振作起來。
愛吃奶酪
單挑奶酪來說也許不太公平，因為這實際上與血液中的高膽固醇和異常高的脂質水平有關。吃太多的奶酪會導致膽固醇水平過高，這不僅會影響心臟健康，還會影響性高潮。
另外，據EatThis NotThat，美國人食用的奶酪大多由富含合成激素的牛奶製成，這可能會擾亂激素水平，從而影響性高潮。
如果你是一個奶酪愛好者，那麼可以試著減少食用奶酪，再看看效果如何。
缺乏交流
在床上習慣於憋著不說話，缺乏交流可能會成為性生活的阻礙。2017年發表在《社會情感神經科學與心理學》（Socioaffective Neuroscience & Psychology）雜誌上的一項研究指出，更頻繁的性高潮的關鍵在於心理和關係因素，包括性高潮的重要性、性慾、性自尊以及與伴侶交流的開放性。
再強調一下，在床上大聲說話並且說你想說的話是很困難的，但為了確保你的需求得到滿足，任何潛在的尷尬可能都是值得的，只有這樣，才能更容易達到高潮。
喝太多咖啡
有人說，喝咖啡可以增強性慾，雖然對一些人來說確實如此，但對於另一些人而言，喝太多的咖啡可能會加劇焦慮，從而對性慾產生負面影響。另外，喝過量的咖啡還會使人很難放鬆，這會使性高潮變得不太容易。所以你可以把每天喝咖啡的次數減少，例如從五杯減少到三杯，再看看效果如何。